প্রকাশনায়: Dhaka Pain Physiotherapy & Rehabilitation Center (DPRC) Ltd.
কোমর ব্যথা, পায়ে ছড়িয়ে পড়া ব্যথা, পায়ে ঝিনঝিনি বা অবশভাব—এসব সমস্যায় অনেক সময় পরীক্ষার পর PLID ধরা পড়ে। এরপর রোগীর মনে সবচেয়ে বড় প্রশ্ন আসে—
“আমার কি এখন অপারেশন করতে হবে?”
PLID ধরা পড়লেই যে অপারেশন করতেই হবে, বিষয়টি এমন নয়। রোগীর শারীরিক অবস্থা, ব্যথার ধরন, স্নায়ুর ওপর চাপের মাত্রা, পায়ের শক্তি, দৈনন্দিন কাজের সক্ষমতা এবং অন্যান্য লক্ষণ বিবেচনা করে চিকিৎসার পদ্ধতি নির্ধারণ করা প্রয়োজন।
অনেক উপযুক্ত রোগীর ক্ষেত্রে অপারেশনবিহীন চিকিৎসা, ফিজিওথেরাপি, প্রয়োজনীয় ব্যায়াম, জীবনযাপন ও চলাফেরার বিষয়ে সঠিক পরামর্শ এবং পুনর্বাসনমূলক চিকিৎসা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে।
১. PLID কী?
PLID-এর পূর্ণরূপ Prolapsed Lumbar Intervertebral Disc। এটি কোমরের মেরুদণ্ডের মাঝখানে থাকা ডিস্কের একটি সমস্যাকে বোঝায়।
আমাদের মেরুদণ্ডের প্রতিটি কশেরুকার মাঝখানে নরম ও নমনীয় ডিস্ক থাকে। এই ডিস্ক শরীরের ভার ও চাপ সামলাতে সাহায্য করে এবং মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক নড়াচড়ায় ভূমিকা রাখে।
কোনো কারণে এই ডিস্কের একটি অংশ স্বাভাবিক অবস্থান থেকে বেরিয়ে এসে আশপাশের স্নায়ুতে চাপ বা জ্বালা সৃষ্টি করলে কোমর ব্যথার পাশাপাশি পায়ে ব্যথা, ঝিনঝিনি, অবশভাব বা দুর্বলতা দেখা দিতে পারে।
অনেক সময় এই ব্যথা কোমর থেকে নিতম্ব হয়ে পায়ের দিকে ছড়িয়ে পড়ে। একে সাধারণভাবে সায়াটিকার ব্যথা বলা হয়।
২. PLID হলেই কি অপারেশন প্রয়োজন?
না। PLID ধরা পড়লেই সবার অপারেশন প্রয়োজন হয় না।
PLID-এর মাত্রা এবং রোগীর উপসর্গ সবার ক্ষেত্রে এক রকম নয়।
কোনো রোগীর শুধু কোমরে ব্যথা থাকতে পারে। আবার কারও কোমর থেকে পায়ে তীব্র ব্যথা যেতে পারে। কারও পায়ে ঝিনঝিনি বা অবশভাব থাকতে পারে। আবার কারও ক্ষেত্রে পায়ের শক্তিও কমে যেতে পারে।
তাই শুধু “PLID হয়েছে” এই তথ্যের ভিত্তিতে চিকিৎসার সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত নয়।
রোগীর—
- ব্যথার ধরন
- কতদিন ধরে সমস্যা রয়েছে
- পায়ে ব্যথা ছড়াচ্ছে কি না
- অবশভাব বা ঝিনঝিনি আছে কি না
- পায়ের শক্তি কমেছে কি না
- হাঁটাচলায় সমস্যা হচ্ছে কি না
- দৈনন্দিন কাজ কতটা ব্যাহত হচ্ছে
- প্রয়োজনীয় পরীক্ষার ফলাফল
এসব বিষয় বিবেচনা করে চিকিৎসার পরিকল্পনা করা প্রয়োজন।
৩. অপারেশনবিহীন চিকিৎসা বলতে কী বোঝায়?
অপারেশনবিহীন চিকিৎসা বলতে অস্ত্রোপচার না করে রোগীর ব্যথা, চলাফেরার সমস্যা এবং দৈনন্দিন কাজের সক্ষমতা উন্নত করার জন্য বিভিন্ন চিকিৎসা ও পুনর্বাসন পদ্ধতি ব্যবহার করাকে বোঝায়।
রোগীর প্রয়োজন অনুযায়ী এর মধ্যে থাকতে পারে—
- ফিজিওথেরাপি
- প্রয়োজনীয় ব্যায়াম
- নড়াচড়ার সঠিক পদ্ধতি শেখানো
- দৈনন্দিন কাজের পরিবর্তন
- সঠিকভাবে বসা ও দাঁড়ানোর পরামর্শ
- কোমরের ওপর অতিরিক্ত চাপ কমানোর উপায়
- পেশির শক্তি বৃদ্ধির ব্যায়াম
- শরীরের নমনীয়তা বৃদ্ধির ব্যায়াম
- ধীরে ধীরে স্বাভাবিক কাজকর্মে ফিরিয়ে আনার ব্যবস্থা
- প্রয়োজন অনুযায়ী অন্যান্য চিকিৎসা
তবে সব রোগীর জন্য একই ধরনের চিকিৎসা উপযোগী নয়।
রোগীকে মূল্যায়ন করে তার জন্য উপযুক্ত চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করাই গুরুত্বপূর্ণ।
৪. কেন অনেক রোগীর ক্ষেত্রে অপারেশন ছাড়াই চিকিৎসা শুরু করা হয়?
এর অন্যতম কারণ হলো সব PLID রোগীর অবস্থা গুরুতর নয় এবং সবার ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন পড়ে না।
অনেক রোগীর ক্ষেত্রে সঠিকভাবে পরিচালিত চিকিৎসা ও পুনর্বাসনের মাধ্যমে ব্যথা ও চলাফেরার সমস্যা ধীরে ধীরে কমতে পারে।
অপারেশনবিহীন চিকিৎসার কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হলো—
ব্যথা নিয়ন্ত্রণ
প্রথমে রোগীর ব্যথা ও অস্বস্তি নিয়ন্ত্রণে আনার চেষ্টা করা হয়, যাতে তিনি স্বাভাবিকভাবে নড়াচড়া করতে পারেন।
স্বাভাবিক নড়াচড়া ফিরিয়ে আনা
ব্যথার কারণে অনেক রোগী কোমর ও শরীরের অন্যান্য অংশের নড়াচড়া কমিয়ে দেন। উপযুক্ত চিকিৎসার মাধ্যমে ধীরে ধীরে স্বাভাবিক নড়াচড়ায় ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করা হয়।
পেশির শক্তি বাড়ানো
দীর্ঘদিন ব্যথার কারণে শরীরের বিভিন্ন পেশির কার্যক্ষমতা কমে যেতে পারে। প্রয়োজন অনুযায়ী ব্যায়ামের মাধ্যমে পেশির শক্তি ও কার্যক্ষমতা বাড়ানো হয়।
দৈনন্দিন কাজে ফিরিয়ে আনা
চিকিৎসার অন্যতম উদ্দেশ্য হলো রোগীকে আবার হাঁটা, বসা, দাঁড়ানো, কাজ করা এবং প্রয়োজনীয় দৈনন্দিন কাজে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করা।
৫. PLID চিকিৎসায় ফিজিওথেরাপির ভূমিকা
PLID-এর চিকিৎসায় ফিজিওথেরাপি একটি গুরুত্বপূর্ণ পুনর্বাসনমূলক পদ্ধতি হতে পারে।
তবে ফিজিওথেরাপি মানেই শুধু বিভিন্ন যন্ত্র ব্যবহার করে ব্যথা কমানো নয়।
একটি পরিকল্পিত চিকিৎসায় রোগীর অবস্থা অনুযায়ী বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসা ও ব্যায়াম যুক্ত হতে পারে।
ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে যেসব বিষয়ে কাজ করা হতে পারে—
- ব্যথা ও অস্বস্তি কমানো
- কোমর ও শরীরের নড়াচড়া উন্নত করা
- পেশির শক্তি বৃদ্ধি করা
- শরীরের ভারসাম্য ও চলাফেরা উন্নত করা
- ভুলভাবে নড়াচড়ার অভ্যাস পরিবর্তন করা
- দৈনন্দিন কাজের সঠিক পদ্ধতি শেখানো
- ধীরে ধীরে স্বাভাবিক কাজকর্মে ফিরিয়ে আনা
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, একজন রোগীর জন্য যে চিকিৎসা উপকারী, অন্য রোগীর জন্য সেটি একইভাবে প্রয়োগ করা নাও যেতে পারে।
৬. ব্যায়াম কেন গুরুত্বপূর্ণ?
PLID বা কোমর ব্যথার কারণে অনেক রোগী নড়াচড়া করতে ভয় পান।
ফলে তারা দীর্ঘ সময় বসে বা শুয়ে থাকেন এবং ধীরে ধীরে শরীরের স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা কমে যেতে পারে।
উপযুক্ত রোগীর ক্ষেত্রে সঠিকভাবে নির্ধারিত ব্যায়াম—
- পেশির শক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে
- শরীরের নড়াচড়া উন্নত করতে পারে
- কোমরের কার্যক্ষমতা বাড়াতে পারে
- দৈনন্দিন কাজ সহজ করতে পারে
- শরীরের কর্মক্ষমতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে
তবে PLID-এর ব্যায়াম সবার জন্য একই নয়।
বিশেষ করে পায়ে অবশভাব, ঝিনঝিনি বা দুর্বলতা থাকলে নিজের ইচ্ছায় কঠিন ব্যায়াম শুরু করা উচিত নয়।
রোগীর অবস্থা বুঝে উপযুক্ত ব্যায়াম নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ।
৭. শুধু ব্যথা কমানোই কি চিকিৎসার লক্ষ্য?
না।
একজন রোগীর ব্যথা কমে গেলেও যদি তিনি ঠিকভাবে হাঁটতে না পারেন, দীর্ঘক্ষণ বসতে না পারেন, কাজে ফিরতে না পারেন বা দৈনন্দিন কাজ করতে না পারেন, তাহলে চিকিৎসার লক্ষ্য পুরোপুরি অর্জিত হয়েছে বলা যায় না।
PLID-এর পুনর্বাসনের ক্ষেত্রে লক্ষ্য হতে পারে—
ব্যথা নিয়ন্ত্রণ → নড়াচড়া উন্নত করা → পেশির শক্তি বাড়ানো → দৈনন্দিন কাজের সক্ষমতা বৃদ্ধি → স্বাভাবিক জীবনে ফিরে যাওয়া
অর্থাৎ শুধু ব্যথা কমানো নয়, রোগীকে যতটা সম্ভব স্বাভাবিক জীবনযাপনে ফিরিয়ে আনাই চিকিৎসার গুরুত্বপূর্ণ উদ্দেশ্য।
৮. এমআরআই রিপোর্ট দেখেই কি চিকিৎসা নির্ধারণ করা উচিত?
না।
PLID নির্ণয় ও চিকিৎসার ক্ষেত্রে এমআরআই গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা হতে পারে। এর মাধ্যমে মেরুদণ্ডের ডিস্ক, স্নায়ু এবং আশপাশের বিভিন্ন গঠন সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য পাওয়া যায়।
কিন্তু এমআরআই রিপোর্টে কোনো ডিস্কে সমস্যা দেখা গেলেই যে সেটিই রোগীর সব ব্যথার কারণ—এমনটা সবসময় নয়।
রোগীর উপসর্গ এবং শারীরিক পরীক্ষার ফলাফলের সঙ্গে এমআরআইয়ের তথ্য মিলিয়ে চিকিৎসার সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।
সহজভাবে বলা যায়—
এমআরআই শরীরের ভেতরের পরিবর্তন দেখায়, আর রোগীর উপসর্গ ও শারীরিক পরীক্ষা সেই পরিবর্তনের সঙ্গে সমস্যার সম্পর্ক বুঝতে সাহায্য করে।
তাই শুধু রিপোর্ট দেখে ভয় পাওয়া বা নিজে থেকে চিকিৎসার সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত নয়।
৯. কারা অপারেশনবিহীন চিকিৎসার জন্য উপযুক্ত হতে পারেন?
রোগীর সামগ্রিক অবস্থা বিবেচনা করে অনেক ক্ষেত্রে অপারেশনবিহীন চিকিৎসা শুরু করা যেতে পারে।
বিশেষ করে যখন—
- ব্যথা নিয়ন্ত্রণযোগ্য থাকে
- গুরুতর বা ক্রমশ বাড়তে থাকা স্নায়ুর দুর্বলতা থাকে না
- রোগী স্বাভাবিকভাবে কিছুটা চলাফেরা করতে পারেন
- দৈনন্দিন কাজ ধীরে ধীরে করা সম্ভব হয়
- চিকিৎসকের মূল্যায়নে তাৎক্ষণিক অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন দেখা যায় না
- ব্যায়াম ও পুনর্বাসনের মাধ্যমে উন্নতির সম্ভাবনা থাকে
এক্ষেত্রে রোগীর অবস্থা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করাও গুরুত্বপূর্ণ।
চিকিৎসার সময় উপসর্গের পরিবর্তন হলে চিকিৎসা পরিকল্পনাও পরিবর্তন করা হতে পারে।
১০. কখন অপারেশনের প্রয়োজন হতে পারে?
অপারেশনবিহীন চিকিৎসা অনেক রোগীর জন্য উপযোগী হতে পারে, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে কখনোই অপারেশন প্রয়োজন হবে না।
কিছু রোগীর ক্ষেত্রে গুরুতর স্নায়বিক সমস্যা দেখা দিতে পারে এবং তখন দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ প্রয়োজন হতে পারে।
বিশেষভাবে সতর্ক হতে হবে যদি—
- পায়ের শক্তি দ্রুত কমতে থাকে
- হাঁটতে গুরুতর সমস্যা হয়
- যৌনাঙ্গ বা পায়ুপথের আশপাশে অনুভূতি কমে যায়
- নতুন করে প্রস্রাব বা পায়খানা নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হয়
- স্নায়ুর দুর্বলতা ক্রমশ বাড়তে থাকে
- যথাযথ চিকিৎসা নেওয়ার পরও ব্যথা ও দৈনন্দিন কাজের সমস্যা উল্লেখযোগ্যভাবে না কমে
এ ধরনের লক্ষণ দেখা দিলে অপারেশন এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা না করে দ্রুত উপযুক্ত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
সঠিক চিকিৎসা মানে সবসময় অপারেশন এড়ানো নয়; বরং রোগীর জন্য প্রয়োজনীয় সময়ে সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসা নির্বাচন করা।
১১. PLID রোগীদের কোন ভুলগুলো এড়িয়ে চলা উচিত?
১. এমআরআই রিপোর্ট দেখে ভয় পাওয়া
“ডিস্ক বের হয়ে গেছে”—এই কথাটি শুনেই অপারেশন লাগবে এমনটা ধরে নেওয়া ঠিক নয়।
২. দীর্ঘদিন সম্পূর্ণ শুয়ে থাকা
চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া দীর্ঘদিন সম্পূর্ণ বিশ্রামে থাকা সবসময় উপকারী নয়।
৩. নিজের ইচ্ছায় কঠিন ব্যায়াম করা
ইন্টারনেট বা সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে পাওয়া যেকোনো ব্যায়াম PLID রোগীর জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।
৪. ভুলভাবে ভারী জিনিস তোলা
ঝুঁকে গিয়ে ভারী জিনিস তোলা বা হঠাৎ মোচড় দেওয়া কোমরের ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
৫. ব্যথা কমলেই চিকিৎসা বন্ধ করে দেওয়া
ব্যথা কমে যাওয়ার পরও প্রয়োজনীয় ব্যায়াম ও চলাফেরার অভ্যাস ঠিক রাখা গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
৬. বিপদের লক্ষণ উপেক্ষা করা
পায়ে দ্রুত দুর্বলতা, অবশভাবের গুরুতর বৃদ্ধি বা প্রস্রাব-পায়খানা নিয়ন্ত্রণের সমস্যা হলে দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।
১২. DPRC-তে PLID-এর চিকিৎসা ও পুনর্বাসন
Dhaka Pain Physiotherapy & Rehabilitation Center (DPRC)-এ PLID, কোমর ব্যথা, সায়াটিকা এবং সংশ্লিষ্ট সমস্যার ক্ষেত্রে রোগীর শারীরিক অবস্থা ও উপসর্গ অনুযায়ী চিকিৎসা ও পুনর্বাসন পরিকল্পনা করা হয়।
চিকিৎসার ক্ষেত্রে গুরুত্ব দেওয়া হতে পারে—
রোগীর শারীরিক মূল্যায়ন
ব্যথার ধরন, নড়াচড়া, পায়ের উপসর্গ, পেশির শক্তি এবং দৈনন্দিন কাজের সমস্যাগুলো মূল্যায়ন করা।
ব্যক্তিভেদে চিকিৎসা পরিকল্পনা
প্রত্যেক রোগীর সমস্যা এক নয়। তাই রোগীর প্রয়োজন অনুযায়ী চিকিৎসা ও ব্যায়ামের পরিকল্পনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
ফিজিওথেরাপি ও ব্যায়াম
রোগীর অবস্থার ওপর ভিত্তি করে প্রয়োজনীয় ফিজিওথেরাপি, নড়াচড়ার ব্যায়াম, পেশি শক্তিশালী করার ব্যায়াম এবং অন্যান্য পুনর্বাসনমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা হতে পারে।
চলাফেরা ও দৈনন্দিন কাজের পরামর্শ
কীভাবে বসবেন, দাঁড়াবেন, হাঁটবেন, ঝুঁকবেন এবং প্রয়োজনীয় কাজ করবেন—এসব বিষয়ে সঠিক নির্দেশনা দেওয়া হতে পারে।
ধীরে ধীরে স্বাভাবিক জীবনে ফিরে যাওয়া
চিকিৎসার লক্ষ্য শুধু ব্যথা কমানো নয়; উপযুক্ত রোগীর ক্ষেত্রে তার দৈনন্দিন কাজ ও স্বাভাবিক জীবনযাপনের সক্ষমতা ফিরিয়ে আনতেও গুরুত্ব দেওয়া হয়।
১৩. PLID নিয়ে সাধারণ প্রশ্ন
PLID হলে কি অপারেশন করতেই হবে?
না। অনেক রোগীর ক্ষেত্রে অপারেশন ছাড়াই চিকিৎসা ও পুনর্বাসনের মাধ্যমে উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ ও কার্যক্ষমতা উন্নত করার চেষ্টা করা যায়। তবে চিকিৎসা রোগীর অবস্থার ওপর নির্ভর করে।
PLID কি অপারেশন ছাড়া ভালো হতে পারে?
অনেক রোগীর উপসর্গ সময়ের সঙ্গে এবং উপযুক্ত চিকিৎসার মাধ্যমে উন্নত হতে পারে। তবে প্রত্যেক রোগীর অবস্থা আলাদা এবং কোনো নির্দিষ্ট ফলাফল নিশ্চিত করা সম্ভব নয়।
PLID-এর জন্য ফিজিওথেরাপি কি উপকারী?
উপযুক্ত রোগীর ক্ষেত্রে ফিজিওথেরাপি ও পরিকল্পিত ব্যায়াম চিকিৎসা ও পুনর্বাসনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে।
PLID হলে কি হাঁটা যাবে?
অনেক রোগীর ক্ষেত্রে উপযুক্ত মাত্রায় হাঁটা ও দৈনন্দিন কাজ চালিয়ে যাওয়া সম্ভব হতে পারে। তবে ব্যথা ও অন্যান্য উপসর্গ অনুযায়ী কার্যক্রম পরিবর্তন করতে হতে পারে।
PLID-এর ব্যায়াম কি সবাই একইভাবে করতে পারবেন?
না। রোগীর সমস্যা, ব্যথার ধরন এবং স্নায়ুর উপসর্গ অনুযায়ী ব্যায়াম নির্বাচন করা উচিত।
এমআরআইতে PLID ধরা পড়লে কি অপারেশন লাগবে?
না। এমআরআই রিপোর্টের পাশাপাশি রোগীর উপসর্গ ও শারীরিক পরীক্ষার ফলাফল বিবেচনা করে চিকিৎসার সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।
কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে?
পায়ে দ্রুত শক্তি কমে যাওয়া, যৌনাঙ্গ বা পায়ুপথের আশপাশে অনুভূতি কমে যাওয়া অথবা নতুন করে প্রস্রাব-পায়খানা নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।
১৪. উপসংহার
PLID মানেই অপারেশন—এই ধারণা সব রোগীর জন্য সঠিক নয়।
উপযুক্ত রোগীর ক্ষেত্রে অপারেশনবিহীন চিকিৎসা, ফিজিওথেরাপি, প্রয়োজনীয় ব্যায়াম, সঠিক চলাফেরা এবং পুনর্বাসনমূলক চিকিৎসা PLID ব্যবস্থাপনায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে।
তবে চিকিৎসার মূল উদ্দেশ্য শুধু অপারেশন এড়িয়ে যাওয়া নয়।
মূল লক্ষ্য হওয়া উচিত—
ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা, নড়াচড়া উন্নত করা, শারীরিক সক্ষমতা বাড়ানো এবং রোগীকে যতটা সম্ভব স্বাভাবিক জীবনযাপনে ফিরিয়ে আনা।
আর যদি গুরুতর স্নায়বিক সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
কোমর ব্যথা বা PLID-এর সমস্যায় সঠিক মূল্যায়ন নিন
দীর্ঘদিনের কোমর ব্যথা, পায়ে ছড়িয়ে পড়া ব্যথা, ঝিনঝিনি, অবশভাব বা চলাফেরায় সমস্যাকে অবহেলা করবেন না।
DPRC-তে PLID, কোমর ব্যথা, সায়াটিকা ও অন্যান্য ব্যথা ও পুনর্বাসন সমস্যার জন্য রোগীর অবস্থা অনুযায়ী চিকিৎসা ও পুনর্বাসন সেবা প্রদান করা হয়।
১৫. তথ্যসূত্র
১. World Health Organization (WHO)
WHO guideline for non-surgical management of chronic primary low back pain in adults in primary and community care settings.
2023.
WHO – Low Back Pain Guideline
২. World Health Organization (WHO)
Low Back Pain – Fact Sheet.
WHO – Low Back Pain Fact Sheet
৩. National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management (NG59).
NICE – Low Back Pain and Sciatica Guideline
৪. American Association of Neurological Surgeons (AANS)
Herniated Disc.
AANS – Herniated Disc Information
